Peut-être avez-vous déjà entendu parler de ce deuxième cerveau qu'est l'intestin... En effet celui-ci dispose de son propre système neuronal, il est en interaction permanent avec le cerveau via notamment le nerf vague (acteur fondamental de la gestion du stress), soutenu par le microbiote intestinal. Une meilleure alimentation peut fortifier votre mental (en jouant sur l'état dépressif, anxieux, stressé...) et, inversement, un état mental affaibli peut déséquilibrer votre système digestif, avoir des répercussion sur l'ensemble de votre métabolisme. L'alimentation peut avoir une action direct sur voter système hormonal et cérébral.

Associer des méthodes de relaxation et une alimentation adaptée optimise votre bien-être.

Des liens pour en savoir plus :

> un article canadien didactique sur la relation intestin-cerveau

> des articles de l'INSERM sur les liens entre santé mental et alimentation

> pour aller plus loin, un dossier de l'INRAE consacré au microbiote intestinal

> pour aller plus loin, une série d'émission audio de France Culture sur le microbiote

D'un point de vue écologique, "durable" signifie : économiquement efficient, écologiquement soutenable et socialement équitable. Il correspond aux valeurs que je porte et qui m'engage, à titre personnel et professionnel, à promouvoir une alimentation la plus naturelle possible, biologique et écoresponsable, locale et/ou équitable.

Manger mieux est aussi un acte militant pour la préservation de l'environnement et du vivant.

C'est un seuil minimum qui me permet, à moi, de vous accompagner de façon approfondie, et vous permet, à vous, d'opérer de véritables changements inscrits dans le temps.

Je ne vous promets pas de remède miracle à cout terme. Le processus, ainsi que les effets produits, peuvent prendre du temps, et nécessitent de la persévérance.

Ce que je vous promets, c'est de vous aider sur la durée à pérenniser le changement opéré.

Il vous sera loisible de prolonger cet accompagnement sur une ou plusieurs séances.

Il se fait en fonction de vous : les séances peuvent être espacées d'une semaine, quinze jours, un mois, selon le rythme que vous voulez installer, modifiable selon vos besoins.

Oui, mon accompagnement est du coaching et suit ses principes : en établissant un partenariat avec la personne suivie, il va l'aider à déceler ses ressources propres, et à les mobiliser pour atteindre ses objectifs en travaillant de façon concrète à partir de la situation présente. Si le coach s'engage à fournir les moyens nécessaires à la réalisation des objectifs, c'est bien le coaché qui reste responsable de l'atteinte des résultats. Le coach peut orienter son client vers des personnes plus qualifiées si la problématique nécessite un suivi thérapeutique.

Mon approche s'appuie principalement sur "l'entretien motivationnel", auquel j'ai été formé : il s'agit d un style de conversation collaboratif permettant de renforcer la motivation propre d’une personne et son engagement vers le changement.

L’entretien est centré sur la personne et se déroule dans une atmosphère empathique et valorisante. Il est directionnel, orienté vers un objectif déterminé. La relation vise à augmenter la motivation au changement en respectant l’ambivalence et en explorant les valeurs propres et les perceptions de la personne suivie. L’intervenant aide la personne à énoncer ses propres motivations à changer. Des études ont en effet montré que le changement intervient d’autant plus que la personne s’appuie sur les motivations intrinsèques qu’elle aura formulées.

Pour en savoir plus : https://afdem.org/entretienmotivationnel/qu-est-ce-que-c-est/